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Mes réflexions pour aller plus loin
Sur le blog, je pars de situations que nous rencontrons tous dans notre vie émotionnelle et relationnelle pour les décrypter avec mon regard de thérapeute.
Émotions, confiance en soi, relations amoureuses, séparation, limites, attachement, estime de soi, communication… Des articles pour mettre des mots sur ce que tu vis et ouvrir de nouvelles pistes de compréhension.
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À partir de quand y a-t-il tromperie ? Et si chacun avait sa propre définition de l’infidélité ?
À partir de quand peut-on dire qu’il y a tromperie ? Quand on embrasse quelqu’un d’autre ? Quand on couche avec quelqu’un d’autre ? Quand on échange des messages un peu trop complices ? Quand on commence à raconter à une autre personne ce qu’on ne raconte plus à son conjoint ? Ou quand on passe trois mois à écrire à une jeune femme rencontrée sur les réseaux sociaux… même sans jamais l’avoir rencontrée dans la vraie vie ?
La question paraît simple. En réalité, elle ne l’est p
Marina GALANT
il y a 9 minutes7 min de lecture
Et si se séparer pouvait aussi être une preuve d’amour ?
Après avoir parlé de besoins, d’ententes, de peur, de sécurité, de liberté et de nos façons respectives de construire nos relations, mon amie m’a posé une question qui revient régulièrement lorsqu’on parle de ma vie sentimentale : « Mais comment tu fais pour rester amie avec tes ex ? »
Et effectivement, cela semble parfois surprendre. Parce que j’ai récemment vécu une séparation.
Une séparation qui ne s’est pas terminée dans la colère, pas de guerre, pas de règlement de compt
Marina GALANT
13 sept.9 min de lecture
Sécurité ou liberté : et si nous ne pouvions pas avoir les deux de la même manière ?
Troisième épisode de notre fameux sunset… qui n’était toujours pas vraiment un sunset.
Après vous avoir parlé de besoins, d’ententes, puis d’amour et de peur, voici donc le 3ème épisode de cette conversation avec mon amie.
Nous avons confronté nos points de vue, nos expériences, nos croyances.
Et puis, à un moment, la conversation a glissé vers moi.
Et surtout vers une question qui me travaille de plus en plus : Qu’est-ce que la sécurité ?Et à quel prix sommes-nous parfois pr
Marina GALANT
5 sept.6 min de lecture
Et si vous ne faisiez pas les choses par amour… mais par peur ?
J’aime beaucoup imaginer les êtres humains comme des microcosmes.
Chacun de nous est une petite planète avec son propre système solaire.
Autour de nous gravitent notre éducation, notre famille, notre histoire, nos croyances, nos blessures, nos expériences, nos rencontres, nos besoins, nos ressources, nos peurs…
Bref, tout ce qui a contribué à faire de nous la personne que nous sommes aujourd’hui.
Et forcément, deux personnes qui se rencontrent confrontent deux mondes différen
Marina GALANT
23 août7 min de lecture
Exprimer ses besoins, c’est bien. Trouver une véritable entente, c’est mieux.
Le sujet de l'article du jour est un extrait de conversation lors d'un apéro sunset avec une amie. J'ai trouvé mon inspiration dans les sujets abordés : la relation amoureuse et l'expression des besoins.
On clarifie ensemble qu'exprimer un besoin ne signifie pas que l’autre doit y répondre « oui », on parle du fameux « oui » qui veut dire « non » et des ententes.
Marina GALANT
15 août8 min de lecture
La relation : le véritable terrain d'entraînement du développement personnel
Je constate chaque semaine que le développement personnel ne se mesure pas à ce que l'on comprend intellectuellement. Il se mesure à ce que l'on est capable de vivre lorsque la vie vient nous challenger.
Comprendre n'est pas intégrer
Nous vivons dans une époque où l'on peut lire des dizaines de livres, écouter des centaines de podcasts, suivre des formations, assister à des conférences...
Mais savoir n'est pas être.
Et c'est là toute la différence.
Marina GALANT
8 août4 min de lecture
Le deuil : et si l'acceptation était la plus belle preuve d'amour ?
Aujourd'hui, cela fait neuf ans que ma maman nous a quittés.
Neuf ans.
Il y a des dates qui restent gravées dans le cœur. Elles ne font plus forcément aussi mal qu'au premier jour, mais elles nous invitent à nous arrêter un instant, à nous souvenir, à honorer ceux que nous avons aimés.
Aujourd'hui, j'avais envie de partager avec vous ce qui m'a permis, au fil des années, d'avancer malgré la douleur, l'absence et le manque.
Marina GALANT
1 août3 min de lecture
Et si une thérapie brève pouvait vraiment booster ta confiance en toi (sans attendre 10 ans de divan) ?
Tu doutes souvent de toi.
Tu fais passer les autres avant toi.
Tu n’oses pas dire ce que tu penses, ou alors tu culpabilises pendant trois jours.
Tu te regardes dans le miroir en espérant un jour te dire : “Je suis fière de moi”… mais pour l’instant, c’est pas encore ça.
Marina GALANT
18 juil.2 min de lecture
La peur du manque : quand ce n’est pas (que) une histoire d’argent
Il y a des peurs qui s’expliquent facilement.
Et puis il y a celles qui te laissent un peu… perplexe.
La peur du manque en fait partie.
Parce que parfois, oui, elle a du sens.
Tu as manqué, tu as vécu des périodes difficiles, instables, insécurisantes… et ton système a appris à rester en alerte.
Mais parfois… non.
Tu n’as pas manqué matériellement.
Tu as eu “ce qu’il fallait”.
Et pourtant, aujourd’hui, cette peur est bien là.
Subtile ou envahissante.
Silencieuse ou très prése
Marina GALANT
4 avr.4 min de lecture
Pourquoi lire des articles, écouter des podcasts ou consommer du contenu gratuit ne suffit pas à aller mieux
Si tu es ici, il y a de grandes chances que tu sois déjà très investie dans ton mieux-être.
Tu lis des articles de développement personnel.
Tu écoutes des podcasts inspirants.
Tu suis des thérapeutes, des coachs, des comptes Instagram “bien-être”.
Tu comprends beaucoup de choses sur toi.
Et pourtant…
Tu te sens encore parfois bloquée.
Fatiguée.
À fleur de peau.
Avec l’impression de tourner en rond malgré toute cette conscience.
Et si le problème n’était pas toi ?
Marina GALANT
1 mars3 min de lecture
Quand tu comprends enfin que ta liberté ne dépend que d’une chose : toi.
Aujourd’hui, j’ai envie de te partager un bout de séance avec Madame C.
Une femme comme toi, comme moi, comme beaucoup : sensible, exigeante avec elle-même, brillante… et fatiguée de porter un poids intérieur qui ne dit pas son nom.
Parce que ce qu’elle m’a confié en séance, je l’entends tellement souvent.
Et je suis prête à parier que ça va résonner fort pour toi aussi.
“Je n’arrive pas à m’aimer complètement…”
Marina GALANT
29 nov. 20254 min de lecture
Pourquoi j’abandonne les articles “à la ChatGPT” (et ce que je vais enfin vous partager à la place)
Ça fait un an et demi que je vous écris chaque samedi, "religieusement", des articles bien structurés, bien pédagogiques, bien “enseignants”.
Et puis… un jour, j’ai réalisé un truc :
➡️ Ce que j’écris, ChatGPT peut le refaire ou en tout cas il peut répondre aux questions que vous vous posez
➡️ Ce que je vis en séance, en revanche, il ne peut pas.
Alors à partir d’aujourd’hui, je change de cap.
Marina GALANT
22 nov. 20253 min de lecture
Tant que l'enfance fait mal, c'est elle qui parle à ta place
Ah, l’enfance… cette période qu’on idéalise souvent : les goûters, les booms, les fous rires, les genoux écorchés.
Mais derrière les photos un peu floues et les souvenirs attendris, il y a parfois des manques, des blessures, des mots jamais dits...ou trop lourds à entendre.
Et tant que ces blessures ne sont pas reconnues, symbolisées et intégrées, elles continuent de parler à travers toi.
Elles s’expriment dans tes choix, tes peurs, tes silences...
Marina GALANT
8 nov. 20253 min de lecture
Et si la Toussaint était l’occasion de célébrer la vie, plutôt que de pleurer la mort ?
Aujourd’hui, c’est la Toussaint.
Un jour que beaucoup redoutent un peu, qu’on associe souvent à la tristesse, aux cimetières, aux fleurs déposées dans le froid… et à ce moment particulier où la mémoire se mélange au manque.
Mais pour moi, ce jour a pris une toute autre couleur depuis que j’ai perdu ma maman (et d’autres êtres chers).
J’ai appris à ne plus voir la mort comme une fin, mais comme un passage.
Et surtout, j’ai appris à célébrer la vie de ceux qui ne sont plus là.
Marina GALANT
1 nov. 20253 min de lecture
Vieillir : une peur universelle... et pourtant une si belle chance
Ah, la peur de vieillir…
Celle qui se glisse dans le miroir, dans la mèche blanche qu’on repère un matin, ou quand notre genou décide de grincer juste parce qu’on s’est accroupie pour ramasser quelque chose.
Celle qui fait remonter tout un tas de questions :
« Et si je ne plais plus ? »
« Et si je deviens dépendante ? »
« Et si je finis seule ? »
Marina GALANT
25 oct. 20253 min de lecture
Ce n’est pas de l’amour, c’est de la peur (et c’est plus courant qu’on ne croit).
Quand on parle de dépendance affective, on pense souvent à une histoire d’amour : l’un des deux s’accroche à l’autre, incapable d’imaginer sa vie sans lui.
Mais la dépendance affective est bien plus subtile (et sournoise) que ça.
Elle peut se glisser dans ton travail, dans tes amitiés, dans ta famille, et même dans ta façon d’aimer tes enfants.
Marina GALANT
18 oct. 20254 min de lecture
Soigne tes blessures avant de vouloir sauver le monde
Allez, dis-moi la vérité : combien de fois as-tu voulu te transformer en sauveur ou sauveuse, à tendre la main pour aider les autres alors que toi-même tu étais au bord du gouffre ?
Avoue, t’as peut-être même eu envie de recoller des pots cassés qui n’étaient pas les tiens, juste parce que tu ne supportais pas de voir les autres souffrir.
Mais soyons clairs : avant de sauver le monde, commence par te sauver toi-même.
Marina GALANT
11 oct. 20253 min de lecture
Et toi, de quand date ta dernière première fois ?
J’ai une question pour toi. Te souviens tu de la dernière fois que tu as fait quelque chose pour la première fois ? Quelque chose qui t’a à la fois fait peur et attiré, que tu as fait malgré tes appréhensions ?
Eh bien moi, c’était la semaine dernière. Et crois-moi, je n’ai pas fait les choses à moitié.
Je reviens d’une retraite Vipassana de 10 jours à Luchon, en montagne. Dix jours de silence, de méditation et de lever à 4 heures du matin...
Marina GALANT
4 oct. 20257 min de lecture
Tu as le droit de vivre ta vie comme tu l’entends.
Est-ce qu’on peut juste, deux minutes, arrêter de vouloir plaire à tout le monde, rentrer dans les cases et cocher des cases qui ne nous correspondent même pas ? Parce que, spoiler alert : tu as le droit de vivre ta vie comme tu l’entends. Oui, toi. Avec tes envies, tes rêves, tes lubies, tes choix.
Marina GALANT
27 sept. 20254 min de lecture
Et si tu arrêtais de te disputer avec toi-même ?
Oui, je sais. Tu ne cries peut-être pas tout haut… mais à l’intérieur de toi, ça débat fort.
Un jour, ton mental te dit :
👉 « Allez, sois forte, arrête de pleurer pour rien ! »
Et le lendemain, ton cœur lui répond :
👉 « Tu veux pas me lâcher un peu la grappe ? Je suis triste, et alors ? »
Résultat : tu passes plus de temps à arbitrer ce combat interne qu’à vivre sereinement.
(Et spoiler : personne ne gagne jamais ce genre de bagarre.)
Marina GALANT
20 sept. 20253 min de lecture
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