La sophrologie est inspirée de techniques occidentales (Hypnose, Thérapie Brève, Psycho, Méthode Couet, etc) et de pratiques orientales (Yoga, Zen tibétain, bouddhisme).

La Sophrologie utilise trois procédés :

• respiration contrôlée,

• détente musculaire,

• suggestion mentale / visualisation

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1 séance a toujours une intention précise, dure 1 heure environ et se déroule en 4 temps :

• Un temps d'échange permettant un état des lieux momentané

• La pratique des exercices de relaxation dynamique

• La Sophronisation : détente/visualisation guidée

• Un nouveau temps d'échange te permettant d'exprimer vos besoins, attentes et ressentis.

Chaque séance est 100% personnalisée en fonction de vos ressources, de votre condition physique, de vos besoins du moment et de votre rythme.

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Le déroulement d’une visio-consultation (séance en ligne) est exactement le même que pour une séance en présentiel et permet d'obtenir d'aussi bons résultats.

Le succès d’une séance (et de la méthode complète) n’est en effet pas déterminé par le fait qu’elle soit vécue à distance ou en présentiel. Elle réside dans le fait que vous preniez "rendez-vous avec vous-même", soyez pleinement présente au moment et pratiquiez en autonomie en inter-séance.

A l'issue de chaque séance, je vous adresse le rappel des consignes des exercices et l'enregistrement audio de votre sophronisation personnalisée afin de permettre votre pratique inter-séance et assurer votre autonomie dans la gestion de vos émotions.

Je m'engage à vous accompagner avec bienveillance, non-jugement, ouverture, confidentialité, adaptabilité et ponctualité.

Je respecte la déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie dont je suis membre.

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NB : Si vous souhaitez en savoir plus sur la Sophrologie, vous pouvez lire l'article de mon blog à ce sujet : clique ici

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Public concerné : homme, femme, enfant, adolescent.e, adulte, sénior, femme enceinte, etc.