Soyez apaisée

GESTION DES ÉMOTIONS

THERAPIE BREVE SOPHRO
ICONE3-01.png

Un programme court de sophrologie pour que vous soyez autonome dans la gestion de vos émotions
Accompagnement 100% personnalisé 

ayant pour objectif d'améliorer votre état quotidien, évacuer les tensions et installer un état positif.
Libèrez-vous du stress, de la colère, des peurs, phobies ou pulsions.

Accueillez, comprenez vos émotions et soyez apaisée

Vous vous sentez...

stressée, bouleversée, incapable de gérer vos émotions, submergée par votre hypersensibilité, à fleur de peau, angoissée, fragile...

Vous traversez...

un ouragan émotionnel, une période compliquée

Vous vivez...

de l’instabilité émotionnelle, de l'anxiété, de la confusion, de la colère, de la peur...

Vous aimeriez être...

apaisée, calme, détendue, sereine

Vous souhaiteriez pouvoir...

être autonome dans la gestion de vos émotions

Vous rêvez de...

vivre une vie apaisée, trouver un équilibre

Cet accompagnement est fait pour vous

GESTION DES ÉMOTIONS

Retrouvez un équilibre de vie
Accueillez et comprenez vos émotions
Soyez autonome
Marina Galant Gestion des émotions
Ce que vous allez atteindre...
  • Un corps sans tension, détendu

  • La gestion autonome de vos émotions

  • Une meilleure relation à vous-même

  • L'amélioration de votre quotidien

icone-01.png

Évacuer les tensions

Je vous donne les outils pour que vous soyez autonome dans la gestion de vos tensions corporelles et sachiez vous apaiser.

icone-01.png

Instaurer un état positif

Vous apprenez à gérer vos émotions et à installer le calme, la sérénité, vous remplir d'amour.

icone-01.png

Stimuler et renforcer vos capacités

Je vous aide à faire émerger vos capacités et à les amplifier 

Un programme de sophrologie 100% personnalisé sur 2 mois

Afin de vous donner toutes les clés pour pour que vous soyez autonome dans la gestion de vos émotions.

#1

Un suivi complet sur
2 mois

Adapté à votre rythme, afin de vous donner les outils favorisant votre autonomie dans la gestion de vos émotions.

#2

Des exercices concrets applicables dans votre quotidien

Véritables ressources à utiliser dès que vous en ressentez le besoin ou à inscrire dans une routine quotidienne.

#3

Des supports audios et écrits

Pour favoriser votre apprentissage et assurer votre progression, vous recevez à chaque fin de séance vos cartes mémos.

fond web-02-01.jpg
ICONE5.png

L'accompagnement SOPHRO ÉMOTIONS

est fait pour vous si...

  • Vous souhaitez être autonome dans la gestion de vos émotions

  • Vous souhaitez chasser les tensions

  • Vous rêvez de savoir évacuer vos pensées parasites

  • Vous voulez accroître la confiance en vous

  • Vous voulez parvenir à prendre du recul sur les situations

  • Vous désirez vous recentrer, vous apaiser

  • Vous souhaitez activer la vitalité

  • Vous rêvez de vivre une relation apaisée avec vous même

  • ... et quelque soit votre âge ou votre condition physique

65€ / séance

Accompagnement individuel personnalisé sur 2 mois

INCLUS DANS CE

PROGRAMME COURT SOPHRO

6 à 10 séances individuelles personnalisées d’1h00 environ sont nécessaires pour atteindre votre objectif 

et ressentir les bienfaits

(en fonction de la fréquence des séances - 1 fois/semaine étant le rythme idéal car il permet d’intégrer les ressentis
et favorise la prise de conscience)

 


à l'issue de chaque séance :

 

+ des supports écrits au format numérique favorisant

votre pratique inter-séance individuelle

+ audio de la détente/visualisation personnalisée.

Les séances ont lieu en visio-consultations

(Skype, Zoom, etc.)

Possibilité de séances à domicile (BAB 64 - Sud Landes 40) - Me consulter.

Déroulé

du programme

La sophrologie est inspirée de techniques occidentales (Hypnose, Thérapie Brève, Psycho, Méthode Couet, etc) et de pratiques orientales (Yoga, Zen tibétain, bouddhisme).


La Sophrologie utilise trois procédés :

  • respiration contrôlée,

  • détente musculaire,

  • suggestion mentale / visualisation

1 séance a toujours une intention précise, dure 1 heure environ et se déroule en 4 temps :

  • Un temps d'échange permettant un état des lieux momentané

  • La pratique des exercices de relaxation dynamique

  • La Sophronisation : détente/visualisation guidée

  • Un nouveau temps d'échange te permettant d'exprimer vos besoins, attentes et ressentis.

 

Chaque séance est 100% personnalisée en fonction de vos ressources, de votre condition physique, de vos besoins du moment et de votre rythme.

Le déroulement d’une visio-consultation (séance en ligne) est exactement le même que pour une séance en présentiel et permet d'obtenir d'aussi bons résultats.

Le succès d’une séance (et de la méthode complète) n’est en effet pas déterminé par le fait qu’elle soit vécue à distance ou en présentiel. Elle réside dans le fait que vous preniez "rendez-vous avec vous-même", soyez pleinement présente au moment et pratiquiez en autonomie en inter-séance.

 

A l'issue de chaque séance, je vous adresse le rappel des consignes des exercices et l'enregistrement audio de votre sophronisation personnalisée afin de permettre votre pratique inter-séance et assurer votre autonomie dans la gestion de vos émotions.

Je m'engage à vous accompagner avec bienveillance, non-jugement, ouverture, confidentialité, adaptabilité et ponctualité.

Je respecte la déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie dont je suis membre.

NB : Si vous souhaitez en savoir plus sur la Sophrologie, vous pouvez lire l'article de mon blog à ce sujet : clique ici

Public concerné : homme, femme, enfant, adolescent.e, adulte, sénior, femme enceinte, etc.

Marina Galant gestion des émotions
ICONE3-01.png

Vous souhaitez être accompagnée mais vous avez des questions ?

Si vous souhaitez vous assurer que ce programme court de sophrologie est bien pour vous, vous pouvez me contacter au 06 74 57 43 09 ou prendre rendez-vous pour un appel découverte téléphonique OFFERT de 25 minutes environ.