Ateliers sur-mesure
FAVORISEZ LE BIEN-ÊTRE ET L'EFFICACITÉ DE VOS COLLABORATEURS
QUALITE DE VIE AU TRAVAIL
Vous constatez
Une hausse de l’absentéisme, des accidents du travail, de troubles anxio-dépressifs annonciateurs parfois de «burn-out ».
Vous aimeriez
Proposer des solutions préventives à vos collaborateurs.
Proposer à vos collaborateurs une solution sur leur lieu de travail.
Vous rêvez
Accompagner les situations de stress et de changements d'organisation, réduction de personnel, accroissement d’activité, ou aider vos salariés à mieux gérer leurs émotions et accroître leur efficacité professionnelle.
Ce que vous allez atteindre...
Il ne s’agit pas d’offrir seulement un moment de
« bien-être » aux salariés. C'est un accompagnement collectif personnalisé au sein de votre entreprise permettant d'atteindre l'objectif défini ensemble, par exemple :
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Optimiser sereinement ses performances professionnelles.
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Vivre paisiblement les changements, éliminer leurs peurs, lâcher prise et enrichir leurs motivations au changement.
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Travailler de nouveau en équipe facilement.
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Maintenir durablement un bon état de santé.
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Maintenir facilement un équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée.
Les thématiques d''ateliers proposées
Liste non-exhaustive, un atelier sur mesure peut-être créé.
Communication apaisée
Cet atelier associe un temps de parole, d'enseignement, de pratique corporelle puis de détente. L'atelier permet de découvrir les 4 accords Toltèques et la Communication non violente afin d'améliorer la relation à Soi et aux autres. Des clés pour mieux comprendre ses besoins, éviter les situations qui génèrent des émotions désagréables, apprendre à mieux exprimer ses ressentis et formuler ses demandes sont transmises aux participants.
Vivre paisiblement le changement
Le protocole de sophrologie aura pour objectif d'amener les collaborateurs à vivre paisiblement les changements, éliminer leurs peurs, lâcher prise et enrichir leurs motivations au changement.
Retrouver le plaisir du travail en équipe
Le protocole de sophrologie a pour objectif d’amener les collaborateurs à travailler de nouveau en équipe facilement. Pour cela ils doivent apprendre à chasser leurs peurs et développer leur capacité à collaborer.
Gestion du stress
Le protocole de sophrologie a pour objectif d’amener les collaborateurs à maintenir durablement un bon état de santé. Pour cela, ils doivent apprendre à évacuer le stress et accroître leurs capacités à récupérer.
Trouver l'équilibre
Ce protocole a pour objectif d’amener les collaborateurs à maintenir facilement un équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée. Pour cela, ils doivent apprendre à prendre du recul par rapport à leur travail et enrichir leurs motivations à rééquilibrer leur vie.
Comment j'interviens ?
Nous définissons en amont, ensemble, la durée, le public, le lieu
et le programme de l'atelier.
Il peut s'agir d'une intervention d'une heure, de plusieurs heures voire d'une journée pédagogique dans le lieu de votre choix. Chaque atelier associe temps de parole, d'enseignement et de pratique et ne nécessite aucun matériel particulier
(hors vidéo-projecteur).
Des exercices simples sont effectués debout et/ou assis, alliant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives.
L’objectif est de transmettre aux participants des outils afin qu'ils puissent refaire les exercices seuls en autonomie, avec appui des ressources écrites qui leurs seront transmises à l'issue de l'atelier.
Informations
pratiques
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Format conseillé : atelier sur 1h à 1h30 pour 5 à 20 participants
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Adaptation : pour des formats + courts / + longs ou pour toucher plus de participants, contactez-moi pour étudier une solution adaptée
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Matériel : dans l’idéal, chaises et vidéoprojecteur pour la présentation introductive. Un endroit calme et un espace de 2m² par personne minimum pour la pratique des exercices
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Réalisable en présentiel ou en virtuel
Lors de l'atelier personnalisé j'utilise différentes méthodes auxquelles je suis formée : Méthode Ecoute ton Corps de Lise Bourbeau, Sagesse Toltèque, Communication non violente et Sophrologie. Elles visent toutes à l'amélioration du quotidien, au bien-être et à transformer sa relation à soi-même et aux autres.
La sophrologie est inspirée de techniques occidentales (Hypnose, Thérapie Brève, Psycho, Méthode Coué, etc) et de pratiques orientales (Yoga, Zen tibétain, bouddhisme).
La Sophrologie utilise trois procédés :
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respiration contrôlée,
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détente musculaire,
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suggestion mentale / visualisation
Déroulé
du programme
J’assure une véritable prise en charge, sur site, d’un groupe (une vingtaine de personnes maximum) après évaluation des besoins et des objectifs visés.
L'atelier (dont la durée sera adaptée à votre besoin) se déroule en 4 temps :
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Un temps d'échange permettant un état des lieux momentané et la transmission des notions essentielles
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La pratique des exercices de relaxation dynamique
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La Sophronisation (détente guidée)
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Un nouveau temps d'échange permettant d'exprimer les ressentis et de répondre aux questions.
LES +
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Des exercices simples de relaxation et de détente rapide, faciles à reproduire chez soi ou au travail
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L’occasion de connecter avec ses collègues lors d’un atelier collectif favorisant l'échange
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Un enregistrement audio et une fiche récapitulative pour repratiquer les exercices vus en atelier de façon autonome
Je respecte la déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie dont je suis membre.
Je m'engage à accompagner les participants avec bienveillance, non-jugement, ouverture, confidentialité, adaptabilité et ponctualité.
Mon vocabulaire sera adapté au public concerné.
