Emotion'L
Émotions & liens :
mieux te comprendre
pour mieux vivre tes relations
6 séances individuelles de 1h30 • synthèses personnalisées • ressources • suivi entre les séances
Un accompagnement individuel de 3 moispour comprendre ce qui se joue en toi,
apaiser tes émotions, retrouver confiance et transformer ta façon d’être en relation
avec toi-même et avec les autres
Prête à initier un vrai changement ?
Marina Galant, sophrologue, sophrologie, thérapeute, thérapie brève, gestion des émotions, gestion du stress, Landes, Pays Basque, Bayonne, Anglet, Biarritz, Bordeaux, France, consultation, psychothérapeute, insomnie, phobies, colère, pulsion, tristesse, burn-out, dépression, confiance en soi, formation, atelier sur-mesure
Tu te reconnais ?
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Tu as parfois l’impression d’être submergée par tes émotions sans vraiment comprendre ce qui se passe en toi ?
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Tu doutes de toi, te juges beaucoup, as du mal à poser tes limites ou à dire non sans culpabiliser ?
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Tu te retrouves dans des schémas relationnels qui se répètent, malgré ta volonté de faire autrement ?
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Tu aimerais te sentir plus sereine, plus confiante et plus au clair avec tes besoins, mais tu ne sais pas toujours par où commencer.
Si tu te reconnais, Emotion’L est peut-être le point de départ dont tu as besoin.
Avec Emotion’L,
tu vas apprendre à…
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Comprendre tes émotions
Identifier ce qu’elles viennent te signaler, mettre des mots sur tes besoins et mieux comprendre tes réactions. -
Retrouver une relation plus juste avec toi-même
Sortir du jugement permanent, renforcer ta confiance et développer un dialogue intérieur plus bienveillant. -
Poser tes limites
Identifier ce qui est juste pour toi, exprimer tes besoins et apprendre à dire non sans te trahir ni culpabiliser. -
Comprendre tes schémas relationnels
Repérer ce qui se répète dans tes relations et faire des choix plus conscients. -
Créer des liens plus sereins
Communiquer avec davantage d’authenticité, de clarté et de respect, avec toi-même comme avec les autres. -
Ancrer ces changements dans ton quotidien
Parce qu’une prise de conscience ne transforme réellement ta vie que lorsqu’elle devient une nouvelle façon d’agir.
Émotion’L :
Emotions & Liens
un accompagnement pour transformer le lien à toi et aux autres
Tes émotions ne sont pas un problème à faire disparaître. Elles sont des informations précieuses sur ce que tu vis, ce dont tu as besoin et ce qui compte pour toi.
Encore faut-il savoir les écouter, les comprendre et les réguler.
Dans Emotion’L, nous travaillons ensemble sur le lien entre ce que tu ressens, ce que tu penses, ce que tu fais et la façon dont tu entres en relation.
Pendant trois mois, je suis ta copilote : je t’aide à mettre en lumière ce qui se joue, à faire des liens, à expérimenter de nouvelles façons de fonctionner et à ancrer progressivement les changements dans ton quotidien.
Tu gardes le volant. Je t’aide à mieux comprendre la route.
COMMENT CA SE PASSE ?
6 séances individuelles de 1h30
Une séance toutes les deux semaines pendant trois mois, en visioconférence ou à domicile sur le BAB.
Un travail en profondeur à chaque séance
Nous prenons le temps d’explorer ce que tu vis, de comprendre ce qui se joue et d’identifier ce qui peut évoluer.
Des clés de compréhension
Je t’apporte des éclairages et des enseignements adaptés à ta situation pour t’aider à mieux comprendre tes mécanismes et tes relations.
Des pratiques personnalisées
Sophrologie, exercices psychocorporels, respiration, visualisation, communication non violente… Les outils sont choisis en fonction de tes besoins, jamais l’inverse.
Une synthèse après chaque séance
Je formalise les éléments essentiels de notre travail : prises de conscience, points d’attention, pistes de réflexion et exercices à poursuivre.
Un accompagnement entre les séances
Tu peux me contacter entre deux rendez-vous pour partager une prise de conscience, une difficulté ou une question en lien avec le travail engagé.
Des ressources personnalisées
Fiches pratiques, exercices et audios de sophrologie adaptés à ton cheminement.
À l’issue de ces trois mois, l’objectif est que tu puisses…
-
mieux comprendre tes émotions et tes besoins ;
-
prendre du recul sur tes réactions ;
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renforcer ta confiance et ton estime de toi ;
-
poser des limites plus sereinement ;
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identifier les schémas qui se répètent dans tes relations ;
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communiquer de façon plus claire et authentique ;
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développer davantage d’autonomie dans la régulation de tes émotions ;
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faire des choix plus conscients pour toi et dans tes relations.
Pourquoi Emotion’L est différent ?
#1
Un accompagnement dans la durée
Trois mois pour prendre le temps de comprendre, expérimenter et ancrer les changements, plutôt qu’une succession de séances isolées.
#2
Une approche entièrement personnalisée
Je ne déroule pas un programme identique pour tout le monde. Chaque séance s’adapte à ce que tu traverses, à tes prises de conscience et à ton évolution.
#3
Des outils pour devenir autonome
Tu repars avec des compréhensions, des pratiques et des ressources que tu peux continuer à utiliser seule dans ton quotidien.
Un accompagnement complet sur 3 mois
540€
LE PROGRAMME COMPREND
-
6 séances individuelles de 1h30 ;
-
les synthèses personnalisées après chaque séance ;
-
les exercices et ressources adaptés à ton cheminement ;
-
les audios de sophrologie personnalisés ;
-
l’accompagnement entre les séances.
Paiement possible en 3 fois : 180 €
ou en 6 fois : 90 €
Avant de t’engager, nous prenons le temps de faire le point ensemble lors d’un appel Clarté offert.
Un accompagnement vraiment personnalisé
Chaque séance part de là où tu en es.
Nous pouvons explorer une émotion, une relation, un conflit, une difficulté à poser tes limites, une perte de confiance, un schéma qui se répète ou une prise de conscience récente.
Je m’adapte à ton rythme et à ce qui émerge au fil des trois mois.
L’objectif n’est pas de te donner toutes les réponses. C’est de t’aider à faire émerger les tiennes.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance de 1h30 est un temps entièrement consacré à ton cheminement.
1. Déposer
Tu arrives avec ce que tu vis, tes émotions, tes questionnements ou les événements survenus depuis notre dernier rendez-vous.
2. Comprendre
Nous explorons ensemble ce qui se joue derrière ce que tu ressens et faisons les liens avec tes besoins, tes fonctionnements et tes relations.
3. Expérimenter
Selon ce dont tu as besoin, je te propose des exercices, des pratiques de sophrologie ou des outils adaptés.
4. Ancrer
Tu repars avec une ou plusieurs pistes concrètes à expérimenter dans ton quotidien, puis je t’adresse une synthèse personnalisée de notre séance.
