Aujourd’hui, j’ai envie de te partager un bout de séance avec Madame C. Une femme comme toi, comme moi, comme beaucoup : sensible, exigeante avec elle-même, brillante… et fatiguée de porter un poids intérieur qui ne dit pas son nom. Parce que ce qu’elle m’a confié en séance, je l’entends tellement souvent. Et je suis prête à parier que ça va résonner fort pour toi aussi. “Je n’arrive pas à m’aimer complètement…”

Ça fait un an et demi que je vous écris chaque samedi, "religieusement", des articles bien structurés, bien pédagogiques, bien “enseignants”. Et puis… un jour, j’ai réalisé un truc : ➡️ Ce que j’écris, ChatGPT peut le refaire ou en tout cas il peut répondre aux questions que vous vous posez ➡️ Ce que je vis en séance, en revanche, il ne peut pas. Alors à partir d’aujourd’hui, je change de cap.

Ah, l’enfance… cette période qu’on idéalise souvent : les goûters, les booms, les fous rires, les genoux écorchés. Mais derrière les photos un peu floues et les souvenirs attendris, il y a parfois des manques, des blessures, des mots jamais dits...ou trop lourds à entendre. Et tant que ces blessures ne sont pas reconnues, symbolisées et intégrées, elles continuent de parler à travers toi. Elles s’expriment dans tes choix, tes peurs, tes silences...

Aujourd’hui, c’est la Toussaint. Un jour que beaucoup redoutent un peu, qu’on associe souvent à la tristesse, aux cimetières, aux fleurs déposées dans le froid… et à ce moment particulier où la mémoire se mélange au manque. Mais pour moi, ce jour a pris une toute autre couleur depuis que j’ai perdu ma maman (et d’autres êtres chers). J’ai appris à ne plus voir la mort comme une fin, mais comme un passage. Et surtout, j’ai appris à célébrer la vie de ceux qui ne sont plus là.

Ah, la peur de vieillir… Celle qui se glisse dans le miroir, dans la mèche blanche qu’on repère un matin, ou quand notre genou décide de grincer juste parce qu’on s’est accroupie pour ramasser quelque chose. Celle qui fait remonter tout un tas de questions : « Et si je ne plais plus ? » « Et si je deviens dépendante ? » « Et si je finis seule ? »

Quand on parle de dépendance affective, on pense souvent à une histoire d’amour : l’un des deux s’accroche à l’autre, incapable d’imaginer sa vie sans lui. Mais la dépendance affective est bien plus subtile (et sournoise) que ça. Elle peut se glisser dans ton travail, dans tes amitiés, dans ta famille, et même dans ta façon d’aimer tes enfants.

Allez, dis-moi la vérité : combien de fois as-tu voulu te transformer en sauveur ou sauveuse, à tendre la main pour aider les autres alors que toi-même tu étais au bord du gouffre ? Avoue, t’as peut-être même eu envie de recoller des pots cassés qui n’étaient pas les tiens, juste parce que tu ne supportais pas de voir les autres souffrir. Mais soyons clairs : avant de sauver le monde, commence par te sauver toi-même.

J’ai une question pour toi. Te souviens tu de la dernière fois que tu as fait quelque chose pour la première fois ? Quelque chose qui t’a à la fois fait peur et attiré, que tu as fait malgré tes appréhensions ? Eh bien moi, c’était la semaine dernière. Et crois-moi, je n’ai pas fait les choses à moitié. Je reviens d’une retraite Vipassana de 10 jours à Luchon, en montagne. Dix jours de silence, de méditation et de lever à 4 heures du matin...

Est-ce qu’on peut juste, deux minutes, arrêter de vouloir plaire à tout le monde, rentrer dans les cases et cocher des cases qui ne nous correspondent même pas ? Parce que, spoiler alert : tu as le droit de vivre ta vie comme tu l’entends. Oui, toi. Avec tes envies, tes rêves, tes lubies, tes choix.

Oui, je sais. Tu ne cries peut-être pas tout haut… mais à l’intérieur de toi, ça débat fort. Un jour, ton mental te dit : 👉 « Allez, sois forte, arrête de pleurer pour rien ! » Et le lendemain, ton cœur lui répond : 👉 « Tu veux pas me lâcher un peu la grappe ? Je suis triste, et alors ? » Résultat : tu passes plus de temps à arbitrer ce combat interne qu’à vivre sereinement. (Et spoiler : personne ne gagne jamais ce genre de bagarre.)

Imagine deux secondes que ton corps puisse t’envoyer un petit SMS : « Hé, tu es en train de t’épuiser, ralentis ! » « Tu n’as pas digéré ce qui s’est passé avec cette personne. » « Tu portes trop, lâche un peu… » Ça serait simple, non ? Mais comme ton corps n’a pas (encore) de forfait téléphonique, il utilise un autre langage : les malaises et les maladies. Et si tu arrêtais de les voir comme des ennemis pour commencer à les comprendre comme des messages ?

Marre de tout ? Fais le point : mal-être passager ou signe plus profond (dépression, burn-out, etc.) ? Des clés pour comprendre et avancer

Lundi, c’est la rentrée pour tout le monde. Et lundi, c’est le 1er septembre. Rien que ça. Peut-être que tu le sens déjà : la boule au ventre de devoir tout gérer, tout penser, tout anticiper. Car la rentrée, ce n’est pas qu’une affaire de cartables neufs et de stylos quatre couleurs.

Aujourd’hui, cet article parle de toi. De la petite fille de 8 ans en toi qui croyait que tout était possible… et de la femme de 80 ans qu..

Ah, dire non... Ce petit mot si simple à prononcer, mais qui peut déclencher une tempête intérieure plus intense qu’un épisode de Game of Thrones. Si tu lis ces lignes, c’est sûrement que tu fais partie de la team "je-dis-oui-et-je-me-mords-les-doigts-après". Tu culpabilises, tu t’en veux, tu ressasses. Bref, tu t’oublies.

Tu ressens un grand "rien" à l’intérieur. T’as tout pour être heureuse, paraît-il. Mais toi, tu te sens… creuse. Tu souris parfois, mais sans vraiment vibrer. Tu fais des choses, mais sans réelle envie. Et tu te demandes : "Qu’est-ce qui cloche chez moi ?"

Allez, avouons-le. On a toutes, un jour ou l’autre, jeté un regard un peu acide à une autre femme. Parce qu’elle était trop belle, trop brillante, trop légère, trop heureuse, trop confiante… trop "trop", en somme. Et là, sans crier gare : paf, la jalousie. Ce petit poison intérieur qui serre le ventre et vient titiller l’estime de soi. Mais si on prenait un peu de recul ? Et si cette jalousie entre femmes, au lieu d’être un sujet tabou, devenait un terrain fertile ?

Ah, la confiance en soi… Cette fameuse potion magique que tout le monde semble vouloir, mais que personne ne sait vraiment comment obtenir. On imagine qu’un jour, POUF !, elle va apparaître comme par enchantement et qu’on pourra enfin oser, réussir, parler en public sans transpirer comme un poulpe sous pression… Mauvaise nouvelle : tu peux attendre longtemps. Parce que la confiance en soi, ce n’est pas quelque chose qui tombe du ciel. Ce n’est pas un prérequis pour agir...

Pourquoi le pardon est si difficile ? Quand on parle de pardon, on entend souvent : "C’est pour toi, pas pour l’autre." Pourtant, pardonner peut sembler impossible, surtout si la blessure est profonde. Le pardon, ce n’est pas "excuser" ou "oublier", c’est un acte libérateur, mais aussi un chemin parfois semé d’embûches. Qu’il s’agisse de pardonner à quelqu’un qui t’a fait du mal ou de te pardonner à toi-même, les obstacles sont souvent émotionnels;

Ah, le mensonge. Ce grand classique de l’humanité. Que celui qui n’a jamais dit "Non, je ne suis pas en colère" alors qu’il bouillait intérieurement me jette la première pierre ! Mais pourquoi mentons-nous ? D’où vient cette tendance, parfois incontrôlable, à modifier la réalité ? Et surtout, comment en sortir ? Pourquoi mentons-nous ? Spoiler alert : mentir, c’est rarement par pure méchanceté. Derrière un mensonge, il y a presque toujours une peur, une honte ou une bless