Soigne tes blessures avant de vouloir sauver le monde

Allez, dis-moi la vérité : combien de fois as-tu voulu te transformer en sauveur ou sauveuse, à tendre la main pour aider les autres alors que toi-même tu étais au bord du gouffre ?

Avoue, t’as peut-être même eu envie de recoller des pots cassés qui n’étaient pas les tiens, juste parce que tu ne supportais pas de voir les autres souffrir.

Mais soyons clairs : avant de sauver le monde, commence par te sauver toi-même.

Le mythe du sauveur

On l’a tous fait au moins une fois. Ce moment où tu te dis :

• « Je vais l’aider, ça va aller mieux. »

• « Je ne peux pas le laisser comme ça, il a besoin de moi. »

• « Si je ne fais rien, qui va le faire ? »

L’intention est belle, hein. Mais attends. Pose-toi une minute et regarde la vérité en face : est-ce vraiment ton rôle ? Et surtout, es-tu en état de le faire ? Parce que vouloir sauver les autres quand toi-même tu es à bout de souffle, c’est comme vouloir remplir un verre avec une carafe vide.

L’avion qui se crashe : la leçon ultime

Tu connais le principe en avion, non ? En cas de problème, on met son masque à oxygène d’abord, puis on aide les autres. Pourquoi ? Parce que si tu ne respires pas, tu ne peux aider personne.

C’est exactement pareil dans la vie. Si tu n’as pas soigné tes propres blessures, tu risques de projeter tes douleurs sur les autres ou de t’épuiser pour des causes qui ne te concernent même pas.

Vouloir aider, c’est bien… mais seulement quand on te le demande

Un autre point crucial : on ne peut aider que quelqu’un qui veut être aidé.

• Ta meilleure amie qui répète les mêmes erreurs avec ses ex toxiques ? Elle doit d’abord vouloir changer.

• Ton collègue qui se plaint de son job, mais refuse d’en chercher un autre ? Là encore, s’il ne veut pas bouger, tu ne peux rien faire.

Aider quelqu’un qui ne demande rien, c’est comme essayer d’enseigner le tricot à un poisson rouge : ça ne sert à rien et ça te fatigue.

Soigne-toi d’abord

Quand tu te retrouves à vouloir aider tout le monde, demande-toi : et moi, dans tout ça ?

• Ai-je réglé mes propres blessures ?

• Suis-je assez solide pour accompagner quelqu’un d’autre ?

• Est-ce que je ne suis pas en train de fuir mes propres problèmes en me concentrant sur ceux des autres ?

Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est essentiel. Si tu veux réellement être une aide pour les autres, commence par être en paix avec toi-même.

Comment soigner tes propres blessures ?

Reconnais-les : Première étape, les voir et les accepter. Tu ne peux pas guérir ce que tu refuses de regarder.

Prends du temps pour toi : C’est OK de prendre une pause, de ralentir, de te recentrer.

Demande de l’aide : Tu n’as pas à tout faire seul(e). Un(e) thérapeute (coucou, c’est moi), un proche, un groupe de soutien… entoure-toi de bienveillance.

Apprends à dire non : Non, tu n’as pas à tout porter sur tes épaules. Non, ce n’est pas ton rôle de sauver tout le monde.

Le cadeau de prendre soin de toi

Quand tu t’autorises à soigner tes blessures, tu offres aux autres la meilleure version de toi-même. Tu deviens une présence inspirante, alignée et sereine. Et ça, c’est le plus beau cadeau que tu puisses faire à ceux que tu aimes.

Besoin d’un coup de pouce pour te choisir ?

Si tu sens que tu es dans ce schéma du sauveur ou que tes propres blessures te freinent, je suis là pour t’aider. Je propose un appel clarté offert pour explorer ce dont tu as besoin et voir comment je peux t’accompagner. Parce que toi aussi, tu mérites de respirer avant d’aider les autres à le faire.

Alors, prêt(e) à enfiler ton masque à oxygène ?

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Je suis Marina, sophro-thérapeute, et j’accompagne les femmes à retrouver confiance en elles, à mieux gérer leurs émotions et à créer des relations plus apaisées.

J’ai créé ÉMOTION'L, un programme de transformation sur 3 mois qui t’apprend à comprendre, apprivoiser et libérer tes émotions pour enfin t’aimer sans condition et arrêter de te laisser diriger par les peurs et les jugements extérieurs.

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Marina Galant

Sophrothérapeute spécialisée en bien-être émotionnel et relationnel

Biarritz - Bayonne - Anglet - Visio

Sophrologue - Coach de Vie