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Mes réflexions pour aller plus loin
Sur le blog, je pars de situations que nous rencontrons tous dans notre vie émotionnelle et relationnelle pour les décrypter avec mon regard de thérapeute.
Émotions, confiance en soi, relations amoureuses, séparation, limites, attachement, estime de soi, communication… Des articles pour mettre des mots sur ce que tu vis et ouvrir de nouvelles pistes de compréhension.
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Je sais ce que je veux… alors pourquoi est-ce que j’accepte encore ce qui ne me convient pas ?
Je trouve cette question passionnante.
Parce qu’elle nous amène bien plus loin que la simple question de l’estime de soi.
On entend souvent qu’il faut « savoir ce que l’on veut », « connaître sa valeur », « poser ses limites », « ne plus accepter n’importe quoi ». Très bien. Sur le papier, tout cela paraît assez simple.
Dans la vraie vie, beaucoup moins.
Parce que connaître ses besoins et être capable de les respecter dans une relation sont deux choses différentes...
Marina GALANT
il y a 12 heures6 min de lecture
À partir de quand y a-t-il tromperie ? Et si chacun avait sa propre définition de l’infidélité ?
À partir de quand peut-on dire qu’il y a tromperie ? Quand on embrasse quelqu’un d’autre ? Quand on couche avec quelqu’un d’autre ? Quand on échange des messages un peu trop complices ? Quand on commence à raconter à une autre personne ce qu’on ne raconte plus à son conjoint ? Ou quand on passe trois mois à écrire à une jeune femme rencontrée sur les réseaux sociaux… même sans jamais l’avoir rencontrée dans la vraie vie ?
La question paraît simple. En réalité, elle ne l’est p
Marina GALANT
20 sept.7 min de lecture
Et si se séparer pouvait aussi être une preuve d’amour ?
Après avoir parlé de besoins, d’ententes, de peur, de sécurité, de liberté et de nos façons respectives de construire nos relations, mon amie m’a posé une question qui revient régulièrement lorsqu’on parle de ma vie sentimentale : « Mais comment tu fais pour rester amie avec tes ex ? »
Et effectivement, cela semble parfois surprendre. Parce que j’ai récemment vécu une séparation.
Une séparation qui ne s’est pas terminée dans la colère, pas de guerre, pas de règlement de compt
Marina GALANT
13 sept.9 min de lecture
Et si vous ne faisiez pas les choses par amour… mais par peur ?
J’aime beaucoup imaginer les êtres humains comme des microcosmes.
Chacun de nous est une petite planète avec son propre système solaire.
Autour de nous gravitent notre éducation, notre famille, notre histoire, nos croyances, nos blessures, nos expériences, nos rencontres, nos besoins, nos ressources, nos peurs…
Bref, tout ce qui a contribué à faire de nous la personne que nous sommes aujourd’hui.
Et forcément, deux personnes qui se rencontrent confrontent deux mondes différen
Marina GALANT
23 août7 min de lecture
Exprimer ses besoins, c’est bien. Trouver une véritable entente, c’est mieux.
Le sujet de l'article du jour est un extrait de conversation lors d'un apéro sunset avec une amie. J'ai trouvé mon inspiration dans les sujets abordés : la relation amoureuse et l'expression des besoins.
On clarifie ensemble qu'exprimer un besoin ne signifie pas que l’autre doit y répondre « oui », on parle du fameux « oui » qui veut dire « non » et des ententes.
Marina GALANT
15 août8 min de lecture
Quand tu comprends enfin que ta liberté ne dépend que d’une chose : toi.
Aujourd’hui, j’ai envie de te partager un bout de séance avec Madame C.
Une femme comme toi, comme moi, comme beaucoup : sensible, exigeante avec elle-même, brillante… et fatiguée de porter un poids intérieur qui ne dit pas son nom.
Parce que ce qu’elle m’a confié en séance, je l’entends tellement souvent.
Et je suis prête à parier que ça va résonner fort pour toi aussi.
“Je n’arrive pas à m’aimer complètement…”
Marina GALANT
29 nov. 20254 min de lecture
Vieillir : une peur universelle... et pourtant une si belle chance
Ah, la peur de vieillir…
Celle qui se glisse dans le miroir, dans la mèche blanche qu’on repère un matin, ou quand notre genou décide de grincer juste parce qu’on s’est accroupie pour ramasser quelque chose.
Celle qui fait remonter tout un tas de questions :
« Et si je ne plais plus ? »
« Et si je deviens dépendante ? »
« Et si je finis seule ? »
Marina GALANT
25 oct. 20253 min de lecture
Ce n’est pas de l’amour, c’est de la peur (et c’est plus courant qu’on ne croit).
Quand on parle de dépendance affective, on pense souvent à une histoire d’amour : l’un des deux s’accroche à l’autre, incapable d’imaginer sa vie sans lui.
Mais la dépendance affective est bien plus subtile (et sournoise) que ça.
Elle peut se glisser dans ton travail, dans tes amitiés, dans ta famille, et même dans ta façon d’aimer tes enfants.
Marina GALANT
18 oct. 20254 min de lecture
Soigne tes blessures avant de vouloir sauver le monde
Allez, dis-moi la vérité : combien de fois as-tu voulu te transformer en sauveur ou sauveuse, à tendre la main pour aider les autres alors que toi-même tu étais au bord du gouffre ?
Avoue, t’as peut-être même eu envie de recoller des pots cassés qui n’étaient pas les tiens, juste parce que tu ne supportais pas de voir les autres souffrir.
Mais soyons clairs : avant de sauver le monde, commence par te sauver toi-même.
Marina GALANT
11 oct. 20253 min de lecture
Le Mensonge : Pourquoi, comment, et surtout... qu'est-ce que ça nous apprend ?
Ah, le mensonge. Ce grand classique de l’humanité. Que celui qui n’a jamais dit "Non, je ne suis pas en colère" alors qu’il bouillait intérieurement me jette la première pierre !
Mais pourquoi mentons-nous ? D’où vient cette tendance, parfois incontrôlable, à modifier la réalité ? Et surtout, comment en sortir ?
Pourquoi mentons-nous ?
Spoiler alert : mentir, c’est rarement par pure méchanceté. Derrière un mensonge, il y a presque toujours une peur, une honte ou une bless
Marina GALANT
5 juil. 20254 min de lecture
Tu as le droit de choisir les personnes qui t’entourent
On dit souvent qu’on est la moyenne des cinq personnes que l’on côtoie le plus.
Si tu fais un petit calcul mental rapide, est-ce que cette moyenne te tire vers le haut ou te maintient dans des schémas qui ne te conviennent plus ?
Marina GALANT
28 juin 20254 min de lecture
Pourquoi est-ce que tu "tombes" toujours sur un homme ou une femme indisponible ?
Certaines personnes semblent avoir un radar (parfaitement affûté, avouons le) pour repérer les partenaires les plus indisponibles : émotionnellement fermés, déjà en couple ou résidant à des milliers de kilomètres. Il y a même parfois un sentiment de déja vu, de "encore", comme un certain schéma répétitif. Et si ce choix n’était pas si innocent que ça ?
Si l’on gratte un peu sous la surface, être attiré par quelqu’un d’indisponible n’a rien d’un hasard. Cela cache souvent un
Marina GALANT
7 juin 20254 min de lecture
Ces blessures qui ne nous appartiennent pas : comprendre et guérir l’héritage invisible
Bienvenue dans l’univers fascinant de la psychogénéalogie et des blessures transgénérationnelles.
Oui, parce qu’en plus des gènes, on hérite aussi des émotions, des peurs et des traumas de nos ancêtres. Et parfois, sans le savoir, on porte des valises bien trop lourdes pour nous.
Marina GALANT
17 mai 20254 min de lecture
S’aimer soi-même : 5 exercices puissants pour arrêter de te zapper
Pourquoi c’est si dur de s’aimer soi-même ?
Parce qu’on ne nous l’a pas appris.
Parce qu’on confond amour de soi et égoïsme.
Parce qu’on pense que se critiquer, c’est se motiver (alors qu’en vrai, c’est se saboter).
Résultat : tu cherches souvent à l’extérieur ce que tu pourrais te donner de l’intérieur.
Mais bonne nouvelle : l’amour de soi, ça s’apprend. Et même… ça s’entraîne.
Marina GALANT
26 avr. 20253 min de lecture
Quel est ton style d’attachement amoureux ?
Tu te demandes pourquoi tu vis toujours les mêmes schémas en amour ?
Pourquoi tu t’accroches à des relations bancales ou que tu fuis dès que ça devient sérieux ?
Pourquoi tu peux aimer très fort, mais te sentir insécure, collante ou distante sans vraiment comprendre ?
Bonne nouvelle : tu n’es pas folle. Tu es juste humaine. Et ce que tu vis s’explique (en grande partie) par… ton style d’attachement.
Marina GALANT
19 avr. 20256 min de lecture
Comment dépasser ses complexes physiques et intellectuels ?
Tu t’es déjà interdit de porter ce joli maillot parce que « non, franchement, avec mon ventre, c’est pas possible » ? Ou tu t’es sentie bête
Marina GALANT
1 févr. 20254 min de lecture
La Jalousie dans le couple : Ce qu’elle dit de toi (et pas de l’autre)
Pourquoi sommes-nous jaloux ?
La jalousie, c’est avant tout une émotion.
Elle vient souvent de deux racines principales : la peur
Marina GALANT
25 janv. 20254 min de lecture
Amour de soi, estime de soi, confiance en soi : comprendre leurs différences pour mieux les cultiver
Ah, l’amour de soi, l’estime de soi, la confiance en soi… Si c’était une bande d’amis, on dirait qu’ils sont inséparables
Marina GALANT
7 janv. 20253 min de lecture
Être parent solo en garde alternée : comment concilier amour, parentalité et temps pour soi ?
Voici quelques conseils pour t'aider à retrouver un équilibre, poser des bases solides dans une nouvelle relation et ne pas oublier que, sou
Marina GALANT
7 janv. 20253 min de lecture
Comment s'aimer complètement ?
Ah, l’amour de soi… Ce Graal qui semble parfois réservé à une élite !
Mais soyons honnêtes : combien d’entre nous passent plus de temps
Marina GALANT
5 janv. 20254 min de lecture
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