Vieillir : une peur universelle... et pourtant une si belle chance

Ah, la peur de vieillir…

Celle qui se glisse dans le miroir, dans la mèche blanche qu’on repère un matin, ou quand notre genou décide de grincer juste parce qu’on s’est accroupie pour ramasser quelque chose.

Celle qui fait remonter tout un tas de questions :

« Et si je ne plais plus ? »

« Et si je deviens dépendante ? »

« Et si je finis seule ? »

"Vieillir, c’est la meilleure façon de ne pas mourir jeune."

C’est ce que me disait souvent ma maman et j’aime profondément me le rappeler. Parce que cette phrase remet les choses en place : vieillir, c’est une chance. Une chance refusée à beaucoup.

D’où vient cette peur de vieillir ?

La peur de vieillir ne parle pas seulement de rides ou de cheveux blancs.

Elle parle de perte de contrôle, de perte de lien, de peur de devenir un poids.

Elle naît aussi d’une société qui valorise la performance, la jeunesse, l’image et qui oublie que la beauté du vivant réside justement dans sa transformation.

Vieillir, c’est changer.

Et comme tout changement, ça vient réveiller nos peurs les plus profondes : peur de ne plus être aimé, de ne plus être vu, de ne plus être “utile”.

Comment cette peur se manifeste

Elle se niche parfois dans nos pensées (“J’ai plus le corps que j’avais à 20 ans…”), parfois dans nos émotions (tristesse, nostalgie, anxiété), et souvent dans le corps : respiration courte, tensions, sommeil agité.

Notre corps ressent le passage du temps et il nous le dit à sa façon.

Et si on changeait de regard ?

Vieillir, ce n’est pas une punition. C’est un processus vivant.

Notre corps reste notre allié. Il nous guide, nous montre où poser notre attention.

En sophro-thérapie, on apprend justement à écouter son corps, à lui redonner sa juste place dans notre rapport au temps.

Respirer, sentir, accueillir, c’est déjà une façon de réconcilier son esprit avec le fait de vieillir.

Prendre soin de soi, c’est un choix d’amour : bouger, se muscler, bien manger, rire, s’entourer, cultiver la joie.

C’est ça, le vrai “anti-âge” : la vitalité intérieure.

Vieillir le mieux possible

Oui, j’ai moi aussi parfois peur de vieillir.

Mais j’ai décidé de faire mon maximum pour vieillir le mieux possible : dans mon corps, dans mon cœur, dans ma tête.

Et surtout, d’être dans l’instant présent.

De ne pas trop penser à demain, mais de savourer aujourd’hui.

Parce qu’au fond, vieillir, c’est juste continuer d’être vivante.

Il y a quelques années, une infirmière australienne, Bronnie Ware, a écrit un livre bouleversant après avoir accompagné des personnes en fin de vie : Les 5 regrets des personnes en fin de vie.

Elle y partage ce que ces personnes auraient aimé faire différemment :

• vivre plus en accord avec elles-mêmes,

• moins travailler,

• exprimer davantage leurs émotions,

• rester proches de leurs amis,

• et se permettre d’être heureuses.

À chaque fois que je pense à ça, je me dis qu’on n’a pas besoin d’attendre d’être à la fin de sa vie pour choisir de vivre vraiment.

Alors, profitons — maintenant.

Osons dire, aimer, rire, ralentir.

Ne gardons pas nos “je t’aime” pour plus tard, ni nos rêves pour une hypothétique retraite.

Parce qu’au fond, vieillir, c’est continuer d’avoir cette chance :

celle de pouvoir encore aimer, encore choisir, encore profiter.

Et si cette peur te parle ?

Si tu ressens cette peur toi aussi, si elle te serre la poitrine, si elle t’angoisse parfois… sache que tu n’es pas seule.

Tu peux apprendre à l’apprivoiser, à la transformer, à en faire une source de sagesse et d’amour pour toi.

Je peux t’accompagner dans ce chemin, pour t’aider à te réconcilier avec ton corps, ton âge, et le temps qui passe.

Si tu en ressens le besoin, tu peux réserver ton appel clarté : un moment d’écoute, de partage et d’apaisement, sans jugement.

Et rappelle-toi :

Vieillir, c’est la meilleure façon de ne pas mourir jeune.

Et c’est une chance, vraiment.

Prends rendez-vous pour un appel clarté offert, et ensemble, on fera la lumière sur tout ça.

Je suis Marina, sophro-thérapeute, et j’accompagne les femmes à retrouver confiance en elles, à mieux gérer leurs émotions et à créer des relations plus apaisées.

J’ai créé ÉMOTION'L, un programme de transformation sur 3 mois qui t’apprend à comprendre, apprivoiser et libérer tes émotions pour enfin t’aimer sans condition et arrêter de te laisser diriger par les peurs et les jugements extérieurs.

Si tu veux en savoir plus, je t’invite à réserver un appel clarté offert. On pourra échanger sur ta situation et voir comment je peux t’aider à avancer sereinement. 💛

Prête à enfin te libérer du regard des autres ? Clique ici pour réserver ton appel. ⬇️

Marina Galant

Sophrothérapeute spécialisée en bien-être émotionnel et relationnel

Biarritz - Bayonne - Anglet - Visio

Sophrologue - Coach de Vie