Tu as le droit de choisir les personnes qui t’entourent

On dit souvent qu’on est la moyenne des cinq personnes que l’on côtoie le plus.

Si tu fais un petit calcul mental rapide, est-ce que cette moyenne te tire vers le haut ou te maintient dans des schémas qui ne te conviennent plus ?

Je ne suis pas là pour te dire de fuir ton entourage, de mettre fin à toutes tes relations ou d’abandonner ton cousin qui pique les cacahuètes à l’apéro. Mais simplement pour te rappeler une chose essentielle : tu as le droit de choisir les personnes qui t’entourent.

Pourquoi c’est si important ?

Les gens que tu fréquentes au quotidien ont une influence directe sur :

• Ton humeur : Un entourage toxique te draine. Un entourage positif te booste.

• Tes choix : Un ami soutenant t’encouragera à te lancer. Un pessimiste te rappellera tous les risques possibles.

• Ton énergie : Parce que oui, les vampires énergétiques, ça existe, et ils n’ont rien à voir avec Twilight.

Imagine que tu es une plante. Si tu es dans une terre appauvrie, sans lumière et sans eau, que se passe-t-il ? Bah… tu fanes. Mais si tu es entouré(e) de bonnes ondes, d’encouragements et de gens inspirants, tu pousses comme un tournesol en plein été !

Comment savoir si une relation t’élève… ou te pèse ?

Fais le bilan (et pas besoin d’un tableur Excel) :

• Comment te sens-tu après avoir passé du temps avec cette personne ? Plein(e) de joie et d’envie ou vidé(e) et frustré(e) ?

• Est-ce que cette personne te soutient dans tes projets ? Ou te fait elle douter en permanence ?

• Est-ce qu’elle est alignée avec la personne que tu veux devenir ?

Pose-toi ces questions :

• Cette relation me nourrit elle ou m’épuise-t-elle ?

• Est-ce que je me sens vu(e), entendu(e), respecté(e) ?

• Est-ce que cette personne est déjà là où je veux aller ou m’inspire-t-elle à progresser ?

Si certaines réponses te piquent un peu, pas de panique. Ce n’est pas une incitation à claquer la porte à tout ton entourage. Mais juste un petit réveil pour te rappeler que tu peux choisir.

Tu as aussi le droit de dire stop

Les relations, c’est comme les vêtements : si ça gratte, si ça pince, si ça ne te va plus, pourquoi continuer à les porter ?

Mettre fin à une relation ne veut pas dire que tu es méchant(e) ou ingrat(e). Cela veut dire que tu te choisis. Et ça, c’est une preuve d’amour envers toi-même.

Je sais que ce n’est pas toujours évident, surtout avec les relations de longue date ou les relations familiales. Mais même dans ces cas-là, tu as le droit de poser des limites.

Exemples :

• Limiter le temps passé avec une personne toxique.

• Choisir de ne pas parler de certains sujets qui mettent de l’huile sur le feu.

  
  

OK, mais je fais comment pour bien choisir ?

Voici quelques critères simples pour repérer les personnes qui méritent de faire partie de ton « top 5 » :

• 1. Les inspirants : Ceux qui te donnent envie d’être une meilleure version de toi-même.

• 2. Les soutenants : Ceux qui te soutiennent dans tes projets, sans juger ni rabaisser.

• 3. Les authentiques : Ceux avec qui tu peux être 100% toi-même, sans masque ni filtre.

• 4. Les positifs : Ceux qui voient des solutions au lieu de se concentrer sur les problèmes.

Ce que ça ne veut pas dire

Non, tu ne dois pas devenir élitiste ou arrogant(e). Choisir ses relations ne veut pas dire mépriser ceux qui ne correspondent pas à tes attentes.

Non, tu n’as pas à tout couper d’un coup. Certaines relations peuvent évoluer ou s’adapter si tu changes ta façon d’interagir.

Non, tu n’es pas obligé(e) de tout verbaliser. Parfois, réduire naturellement la fréquence des interactions suffit.

Et si tu te sens bloqué(e) ?

Faire le bilan peut être difficile : Si tu ne sais pas par où commencer ou si tu ressens une culpabilité à l’idée de t’éloigner de certaines personnes, sache que je peux t’aider.

Je propose des accompagnements pour t’aider à mieux comprendre tes relations et surtout à te choisir, toi.

En conclusion

Tu as le droit de choisir ton entourage. Tu as le droit de garder près de toi des gens qui t’élèvent, te respectent et te motivent. Et tu as le droit de dire au revoir aux relations qui ne t’apportent plus rien ou te tirent vers le bas.

Parce que tu es précieux(se) et que ton énergie mérite d’être investie dans des relations qui comptent vraiment.

Je suis Marina, sophro-thérapeute, et j’accompagne les femmes à retrouver confiance en elles, à mieux gérer leurs émotions et à créer des relations plus apaisées.

J’ai créé ÉMOTION'L, un programme de transformation sur 3 mois qui t’apprend à comprendre, apprivoiser et libérer tes émotions pour enfin t’aimer sans condition et arrêter de te laisser diriger par les peurs et les jugements extérieurs.

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