Pourquoi j’abandonne les articles “à la ChatGPT” (et ce que je vais enfin vous partager à la place)

Ça fait un an et demi que je vous écris chaque samedi, "religieusement", des articles bien structurés, bien pédagogiques, bien “enseignants”.

Et puis… un jour, j’ai réalisé un truc :

➡️ Ce que j’écris, ChatGPT peut le refaire ou en tout cas il peut répondre aux questions que vous vous posez

➡️ Ce que je vis en séance, en revanche, il ne peut pas.

Alors à partir d’aujourd’hui, je change de cap.

Je vous emmène dans les coulisses de la vraie vie, de ce qui se passe en séance, de ces moments où une prise de conscience vient retourner un cœur, réorganiser une tête et apaiser un système nerveux en une fraction de seconde.

Aujourd’hui, je vous partage une séance — anonymisée évidemment — qui, je crois, parlera à beaucoup d’entre vous.

Peut-être même… à toi.

Le miroir : ce que nous reprochons aux autres nous montre ce que nous n’osons pas voir en nous

Ma cliente arrive avec une tension accumulée depuis des mois à cause d’un chef qui manque de clarté, de précision et d’organisation. Elle frôle le burn-out, lasse, épuisée.

Elle bouillonne intérieurement de ce genre de comportement qui vous donne envie de hurler intérieurement : “Mais… COMMUNIQUE BORDEL!!!”

Ces attitudes ont un impact réel : fatigue émotionnelle, stress physique, frustration et cette sensation de tirailler entre tout gérer et perdre pied.

Alors, nous utilisons un outil puissant : le Miroir.

Ce que nous reprochons aux autres révèle souvent ce que nous refusons encore en nous.

Elle identifie rapidement le mot-clé : incompétence.

Ce qui la met en tension chez son chef active une peur profonde : la peur de passer pour incompétente, de ne pas être “à la hauteur”.

Et cette peur, bien plus ancienne qu’un simple problème de travail, lui vient de son enfance : un environnement instable, parfois incohérent, où la sécurité n’était pas toujours assurée.

Ce que l’autre nous révèle… et comment cela nous libère

En décodant la situation, elle comprend que ses frustrations ne parlent pas seulement du chef, mais d’elle-même.

Ce qu’elle reproche à Monsieur Machin, elle le refuse en elle : le droit d’être humaine, le droit de ne pas tout savoir, le droit de se tromper.

Et puis arrive la libération : s’autoriser à être parfois incompétente, accepter de l'être.

Pas par hasard, pas par facilité, mais parce que c’est exactement ce qu’il lui faut pour relâcher la pression, pour respirer, pour se reconnecter à elle-même.

Elle découvre aussi que ses attentes vis-à-vis de son chef — clarté, précision, cadre — sont justes et légitimes, mais que sans les clarifier, elles deviennent des sources de frustration.

Pas d’attente sans entente. Voilà la clé.

Le travail de réconciliation est complet lorsqu’elle comprend que le chef, lui aussi, peut ressentir peur et agitation, et que ces réactions ne sont pas dirigées contre elle.

Cette prise de conscience transforme la colère et l’injustice en apaisement, et surtout en pouvoir personnel : être bien, même si l’autre ne répond pas à nos attentes.

Une blessure ancienne qui demande à être reconnue

Ce mot — incompétence — n’est pas nouveau dans sa vie.

Il évoque aussi des blessures anciennes avec ses parents : instabilité, incohérence, attentes non comblées.

Et la vie a le chic pour nous renvoyer les mêmes situations, jusqu’à ce qu’on comprenne et qu’on se libère.

Accepter cela, c’est accepter la part humaine en soi et chez l’autre.

C’est arrêter de juger, arrêter de porter des colères inutiles, arrêter de se sentir responsable de tout.

Et si tu te reconnais dans cette histoire… ?

Peut-être que toi aussi :

• Tu en veux à quelqu’un de ton entourage,

• Tu compenses toujours pour les autres,

• Tu veux tout maîtriser,

• Tu as peur d’être perçue comme “pas assez”,

• Tu t'épuisesà être parfaite,

• quelqu’un te fait réagir intensément… sans que tu comprennes pourquoi.

Alors pose toi ces questions :

• Quelles sont mes attentes envers l’autre ?

• Quelle peur se cache derrière mon agacement ?

• Qu’est-ce que cela m’empêche d’être ?

• Que changerait le fait de m’autoriser à être imparfaite ?

Si cette histoire te parle… c’est peut-être le moment de te faire accompagner

Ce type de séance permet d’identifier tes peurs profondes, de comprendre tes réactions, de décoder tes relations, et surtout de retrouver une paix durable dans ton quotidien.

C’est un travail doux, profond, surprenant, et toujours transformateur.

Si tu sens que c’est ton moment, tu peux réserver une séance à la carte ou un appel clarté pour commencer ton propre chemin de libération.

Avec douceur et confiance,

Marina

Sophrothérapeute spécialisée en bien-être émotionnel et relationnel

0674574309