Je me sens vide émotionnellement : et si ce n’était pas toi le problème ?

Marina GALANT
9 août
3 min de lecture

Tu ressens un grand "rien" à l’intérieur.

T’as tout pour être heureuse, paraît-il. Mais toi, tu te sens… creuse.

Tu souris parfois, mais sans vraiment vibrer.

Tu fais des choses, mais sans réelle envie.

Et tu te demandes : "Qu’est-ce qui cloche chez moi ?"

Spoiler (très important) : RIEN. Il ne cloche rien. Tu es juste déconnectée de toi.

Et ça, ça se répare.

Ce fameux vide émotionnel… c’est quoi au juste ?

C’est cette sensation de ne plus rien ressentir. Ou de ressentir un grand flou.

Ni joie, ni tristesse, ni colère. Juste un vide. Un peu comme un salon sans meubles ni Wi-Fi.

Ce vide peut venir de plusieurs choses :

Un trop plein émotionnel qui a saturé le système (ton corps a appuyé sur "mute")
Une adaptation à ton entourage (“je dois être forte / parfaite / cool”)
Une blessure ancienne qui t’a appris à te couper de tes ressentis pour survivre
Ou tout simplement… un trop grand écart entre ce que tu vis et ce dont tu as besoin

Pourquoi on s’en rend compte si tard ?

Parce que tu continues de fonctionner. Tu bosses, tu fais les courses, tu envoies des messages.

Mais à l’intérieur, t’es comme un robot bien huilé.

Et un jour, tu te réveilles avec cette phrase :

“Je me sens vide.”

Et là, tu ne sais plus comment te remplir. Ni même de quoi tu aurais besoin.

Non, tu n’es pas cassée. Tu es anesthésiée (temporairement)

Ce vide n’est pas une fatalité.

C’est un message. Un cri doux de ton corps et de ton cœur qui disent :

“Hé ! On est là, mais on a été mis sur pause trop longtemps…”

Et si tu veux réentendre leur musique, il va falloir :

Te reconnecter à toi
Te donner la permission de ressentir
Revenir petit à petit à ce qui te fait vibrer (même si au début, tu ne sens rien)

4 pistes pour remplir doucement ce vide (sans le combler n’importe comment)

1. Commence par ralentir. Si tu continues à courir partout, tu n’auras jamais le silence nécessaire pour entendre ce qui se passe à l’intérieur.

2. Reviens à ton corps. Sens tes pieds dans le sol. Ta respiration. Ton ventre. Le corps, c’est la porte d’entrée vers les émotions. (Et non, ta tête ne suffit pas.)

3. Exprime, même si c’est flou. Écris ce que tu ressens. Parle à quelqu’un. Mets des mots sur le “je ne sais pas”. Souvent, les mots ouvrent la voie au ressenti.

4. Reconnecte-toi au plaisir simple. Un bain chaud, une chanson qui te touche, une balade sans but. Cherche le frisson, pas la performance.

Tu veux que je te dise un truc fou ?

Ce vide-là est souvent le début d’un grand retour à soi.

C’est le silence avant la renaissance.

C’est l’espace que la vie t’offre pour enfin te (re)choisir.

Si tu ressens ce vide et que tu veux en sortir sans te perdre dans des recettes toutes faites, je suis là. Je t’aide à te reconnecter à toi, pas à pas, avec douceur et efficacité.

Je suis Marina, sophro-thérapeute, et je t'accompagne à reprendre confiance en toi, à t'aimer pleinement et à améliorer tes relations grâce à des outils concrets et une approche bienveillante.

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