Arrête de t'excuser quand tu pleures

Marina GALANT
19 juil.
3 min de lecture

Est-ce que tu t’excuses quand tu souris ? Quand tu ris à gorge déployée ? Quand tu danses de joie ?

Non, bien sûr que non. Alors pourquoi t’excuser quand tu pleures ?

La tristesse n’est pas une "mauvaise" émotion. Elle n’est pas moins légitime que la joie. Elle mérite d’exister, tout autant que ton sourire ou tes éclats de rire.

Pleurer, ce n’est pas un signe de faiblesse. C’est un acte d’humanité, d’authenticité, de courage. Pleurer, c’est dire : "Je ressens. Je vis. Je suis un être vivant, avec tout ce que cela implique."

Pourquoi on s’excuse de pleurer

On s’excuse de pleurer parce qu’on nous a appris, souvent sans qu’on s’en rende compte, que montrer nos émotions, surtout celles qu’on qualifie à tort de "négatives", était mal.

"Ne pleure pas, sois fort(e)."

"Pleurer, c’est pour les faibles."

"Arrête de faire une scène."

On nous a conditionnés à croire que pleurer, c’est gênant. Que c’est un fardeau pour les autres. Mais en réalité, pleurer, c’est un cadeau que tu te fais. C’est ton âme qui respire, ton cœur qui déborde.

Pleurer, c’est naturel (et nécessaire !)

Tes larmes ne sont pas là par hasard. Elles sont là pour te libérer d’une charge émotionnelle. Quand tu pleures, ton corps se purge du trop-plein, comme un vase qui déborde.

Les larmes ont même des bienfaits scientifiquement prouvés :

Elles réduisent le stress en libérant des hormones apaisantes.
Elles aident à éliminer les toxines accumulées dans le corps.
Elles favorisent un sentiment de soulagement, de légèreté, après coup.

Pleurer, c’est comme une douche émotionnelle. Pourquoi te priver de cet outil si précieux ?

Tout ce à quoi tu résistes persiste

Quand tu luttes contre tes larmes, elles ne disparaissent pas. Elles restent là, tapies dans l’ombre, prêtes à resurgir à la première occasion. Résister à une émotion, c’est comme essayer de retenir une vague avec tes mains : plus tu forces, plus elle te submerge.

Laisse venir tes larmes. Accueille les comme une amie fidèle qui t’aide à traverser une tempête. Tu verras, une fois que tu les as laissées couler, tu te sentiras plus légère, plus alignée.

Vois tes émotions comme un cadeau

Ton émotivité, ta sensibilité, ce ne sont pas des faiblesses. Ce sont des super-pouvoirs.

Elles te permettent de ressentir profondément.

Elles t’aident à te connecter aux autres, à ton environnement.

Elles te rappellent que tu es vivant(e), pleinement humain(e).

Choisir de voir tes émotions comme un cadeau, c’est te donner le droit d’être toi, dans toute ta complexité, dans toute ta beauté.

La beauté des larmes

Tes larmes ne te rendent pas moins belle ou moins fort(e). Elles sont un miroir de ton humanité, un témoignage de ton courage à ressentir. Pleurer, c’est une preuve d’amour pour toi-même. C’est accepter de te montrer vulnérable, authentique.

Et si, la prochaine fois que tu pleures, tu choisissais de ne plus t’excuser ?

Si, à la place, tu te disais :

"Merci, émotion, de m’accompagner."
"Je t’accueille, tristesse, tu as ta place ici."
"Mes larmes sont le signe que je me respecte assez pour ressentir ce que je traverse."
"Ca avait besoin de sortir et c'est OK :)"

Aime tes émotions, aime tes larmes

Pleurer, ce n’est pas être faible. C’est être fort(e) dans ta vulnérabilité. C’est être humain(e), tout simplement. Alors, la prochaine fois que tu ressens cette boule dans la gorge, que tes yeux s’embuent, que ton cœur déborde, rappelle-toi ceci :

Tu n’as pas besoin de t’excuser. Tes larmes sont belles. Elles sont une partie de toi. Aime-les, accueille-les, et sois fier(e) de les laisser couler.
Tu as le droit de pleurer. Tu as le droit d’être sensible. Et surtout, tu as le droit d’être toi, dans toute ta splendeur.

***

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