2 exercices simples, rapides et efficaces pour évacuer le stress, ça te dit ? Tu peux les pratiquer debout ou assis (voir consignes "position de départ") n'importe où ou presque.
- Le 1er va t'aider à évacuer les tensions provoquées par le stress - Le 2ème à te concentrer en te focalisant sur ta respiration.
Quelques minutes suffisent pour t'apaiser et te préparer à l'évènement qui te stresse. Prends ce temps pour toi.
Il ne remplace évidemment en aucun cas une séance de sophrologie personnalisée d'une heure, mais te donne un petit aperçu de la méthode et deux petites clés pour être autonome en cas de stress.
Belle pratique à toi.
Marina GALANT - Clés de réalisation de Soi SophroThérapeute spécialisée en Relation à Soi et aux autres Thérapie brève Visio consultation ou à votre domicile (BAB 64/Sud Landes 40/Bordeaux 33) marinasophreau@gmail.com https://linktr.ee/marina.galant.sophro.therapies