S’aimer soi-même : 5 exercices puissants pour arrêter de te zapper

Tu prends soin des autres, tu les écoutes, tu les soutiens…

Mais toi, dans l’histoire, tu passes souvent en dernier.

Ton discours intérieur ? Un mix entre juge impitoyable et coach de télé-réalité pas très sympa.

Tu t’aimes… quand t’as été productive, quand t’as tout bien géré, quand t’as pas fait d’erreur.

Bref : t’as appris à t’aimer sous conditions.

Et si on changeait ça ?

Pourquoi c’est si dur de s’aimer soi-même ?

Parce qu’on ne nous l’a pas appris.

Parce qu’on confond amour de soi et égoïsme.

Parce qu’on pense que se critiquer, c’est se motiver (alors qu’en vrai, c’est se saboter).

Résultat : tu cherches souvent à l’extérieur ce que tu pourrais te donner de l’intérieur.

Mais bonne nouvelle : l’amour de soi, ça s’apprend. Et même… ça s’entraîne.

Voici 5 exercices simples et puissants pour cultiver (enfin) l’amour de toi :

1. Parle-toi comme à ta meilleure amie

Tu ferais jamais à ta meilleure pote ce que tu te fais à toi, hein ?

Alors chaque fois que tu te juges, pose-toi cette question :

“Et si c’était ma meilleure amie qui me disait ça, je lui répondrais quoi ?”

=> Cet exercice change TOUT. Il remet du lien, de la douceur, de l’humanité dans ton dialogue intérieur.

2. Fais chaque jour un truc rien que pour TOI

Pas pour être utile. Pas pour faire plaisir. Pas pour cocher une case.

Un truc juste pour toi, ton plaisir, ton énergie.

Un café en terrasse, une chanson à fond dans la cuisine, une sieste sans culpabilité.

=> Ça t’ancre dans l’idée que tu as le droit d’exister pour toi. Pas juste pour les autres.

3. L’exercice du miroir (qui fout parfois un peu les jetons, mais qui est magique)

Regarde-toi dans les yeux, dans un miroir, chaque jour. Et dis-toi :

“Je suis là pour toi. Je t’aime. Je te soutiens.”

Oui, ça peut faire bizarre. Voire, ça peut faire pleurer.

Mais c’est justement là que c’est puissant.

=> Tu répares le lien avec toi-même.

Tu t’humanises à tes propres yeux.

4. Note tes fiertés, même minuscules

Chaque soir, écris 3 choses dont tu es fière. Même toutes petites.

"J’ai dit non." "J’ai pris une vraie pause." "Je me suis respectée."

=> Tu reprogrammes ton cerveau à voir ce qui va. Et tu redeviens ta propre alliée, pas ta pire critique.

5. Fais la paix avec ton imperfection

Tu n’as pas à être parfaite pour être aimable.

Tu peux foirer des trucs, douter, pleurer… et être profondément digne d’amour.

Répète-le, écris-le, incarne-le.

Tu n’as rien à prouver pour mériter l’amour. Ni celui des autres. Ni le tien.

En résumé :

S’aimer soi-même, ce n’est pas un délire new age.

C’est une base.

Un socle.

Un retour à la maison.

Et chaque petit geste, chaque mot doux que tu t’offres est une brique posée vers ta paix intérieure.

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