Une situation te dérange ?
Voici les 2 possibilités qui s'offrent à toi :
CHANGER LA SITUATION - La situation est-elle de ta responsabilité ? OUI : Action ! Bouge, change de lieu, d'énergie, fais immédiatement quelque chose qui te mets en joie, dirige toi chaque jour petits pas par petits pas vers la situation qui te convient véritablement. Fais de ton mieux.
NON : L'autre connaît-il tes attentes, besoins et désirs dans cette situation ?
A-t-il pris un jour l'engagement de répondre à tes attentes ? Exprime toi (sans reproche), partage à l'autre ce que la situation provoque chez toi (émotions) et quels sont tes besoins.
Pas d'attente sans entente préalable. L'autre ne peut pas deviner ce que la situation provoque chez toi.
MODIFIER TON ETAT D'ESPRIT - Quels sont les faits réels ? Constate, observe, sans jugement. - Est ce que tu fais une supposition dans cette situation ? OUI : reconnais que tu ne sais pas et décide de poser ou non la question (lis l'article à ce sujet en cliquant ici). NON : lâche prise, médite, va courir, danse, écoute de la musique, parles en à une amie. Exprime toi. Accueille tes émotions. Autorise toi à les ressentir et à les vivre. Il n'y a pas d'émotions négatives. Elles ont toutes un message.
BONUS POSE TOI LES BONNES QUESTIONS :
Au lieu de te dire "pourquoi ça m'arrive encore", préfère : - Qu'est ce que cette situation m'apprend "? sur moi, sur l'autre. - Quels besoins non respectés vient-elle mettre en lumière ? - Quelles peurs sont révélées ? - Qu'est ce que je peux faire pour changer la situation ? Evoluer ? Changer de regard ?
Tu souhaites être accompagné(e) pour changer d'angle de vue et vivre une vie plus épanouie avec toi même et les autres ?
Sens toi libre de me contacter pour en savoir plus sur mon programme complet "Les 5 clés de réalisation de Soi". Notre 1er échange de 25 minutes est offert.
Belle journée.
Marina GALANT - Clés de réalisation de Soi SophroThérapeute spécialisée en Relation à Soi et aux autres Thérapie brève Visio consultation ou à votre domicile (BAB 64/Sud Landes 40/Bordeaux 33) marinasophreau@gmail.com https://linktr.ee/marina.galant.sophro.therapies