Un hypersensible se caractérise par une sensibilité émotionnelle et sensorielle plus intense que la moyenne. En somme c'est un super pouvoir à condition de l'accepter comme tel et d'apprendre à l'apprivoiser.
Cette sensibilité accrue se manifeste de différentes façons :
1. Réactivité émotionnelle : Les hypersensibles ressentent les émotions, tant positives que désagréables, de manière très profonde. Ils peuvent facilement être submergés par leurs propres émotions ou celles des autres. Ils sont souvent empathiques et peuvent absorber l'humeur des personnes autour d’eux.
2. Sensibilité aux stimuli externes : Les hypersensibles sont souvent plus réactifs aux bruits, aux lumières, aux odeurs, aux textures, ou même à des changements subtils dans leur environnement. Les lieux bruyants ou les situations de foule peuvent être source d’inconfort pour eux. Souvent sensible au beau également, l'hypersensible se sent bien en nature.
3. Grande empathie : Ils sont particulièrement attentifs aux émotions et aux besoins des autres, ce qui peut les pousser à se soucier énormément du bien-être de leur entourage. Cependant, cela peut aussi les amener à se sentir épuisés émotionnellement.
4. Perfectionnisme : Le souci du détail et le désir de bien faire sont souvent présents chez les hypersensibles. Ils ont tendance à se fixer des normes élevées et à se juger sévèrement s'ils ne les atteignent pas.
5. Besoin de solitude : Pour se ressourcer et gérer leur intensité émotionnelle, les hypersensibles ont souvent besoin de temps seul, dans un environnement calme. Cela leur permet de récupérer après avoir été exposés à des situations socialement ou sensoriellement éprouvantes.
6. Profondeur de réflexion : Les hypersensibles ont généralement une grande capacité à réfléchir profondément sur les situations, leurs propres émotions, et le monde qui les entoure. Ils accordent beaucoup d'importance aux détails et à la signification des événements.
7. Risque de surcharge émotionnelle : En raison de leur intensité émotionnelle et de leur propension à analyser les situations en profondeur, les hypersensibles peuvent facilement se sentir dépassés ou stressés, surtout s'ils sont exposés à des stimuli forts ou à des situations conflictuelles.
En résumé, l’hypersensibilité est un trait de personnalité qui implique une perception plus fine et intense des stimuli émotionnels et sensoriels. Si elle peut être source de richesse intérieure et de créativité, elle peut aussi nécessiter des stratégies pour bien vivre avec cette sensibilité.
Moi-même hypersensible je sais les difficultés auxquelles vous pouvez être confronté.
J'ai appris à aimer cet aspect de moi à en faire une force plutôt qu'une faiblesse.
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Il te donnera l'occasion d'être écoutée véritablement.
Avec amour,
Marina Galant
SophroThérapeute spécialisée en bien-être émotionnel et relationnel
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