Écouter : Être attentif à, tenir compte de ce que quelqu’un dit, exprime, désire.
Écouter constitue un acte, une attitude qui va bien au-delà d’entendre avec ses oreilles.
Écouter les autres, c’est être avec la personne; prêter une oreille attentive à ce qui se passe en elle; observer sa gestuelle, l’expression de son regard, son timbre de voix; sentir ce qu’elle cherche à exprimer pour arriver à percevoir au-delà des mots prononcés.
Écouter signifie également savoir entendre la détresse, la joie, la peur ou l’amour derrière toute attitude, toute parole, sans jugement, ni recherche de compréhension intellectuelle. Écouter exige de l’objectivité, de l’empathie, de même qu’un désir sincère de donner un peu de temps pour le bénéfice des autres.
Écouter, c’est laisser le temps à l’autre de terminer ce qu’il a à dire au lieu de l’interrompre; éviter de penser et de préparer notre réponse pendant que l’autre parle; revenir avec une question pour s’assurer d’avoir bien compris l’autre plutôt que de sauter aux conclusions.
Cependant, nous devons être capables de reconnaître nos limites, savoir quand nous en avons assez. Bien qu’une personne soit douée pour l’écoute, celle-ci n’est pas toujours disposée à le faire. Nous devons aussi nous rappeler que ce n’est pas parce que nous avons besoin de parler que l’autre est obligé d’écouter. Il est bon de vérifier si l’autre veut le faire.
Quand nous écoutons véritablement les autres, sans attentes, ils auront la même attitude envers nous.
Par ailleurs, une personne qui a de la difficulté à écouter les autres démontre qu’elle n’écoute pas ses propres besoins. À l’inverse, quelqu’un qui sait comment écouter ses besoins aura plus de facilité à écouter les autres et à les aider.
Pour apprendre à nous écouter, nous devons être dans notre moment présent. Prends souvent un temps d’arrêt, des instants pour observer ce qui se passe autour de toi, en toi. Écoute ce que ton cœur désire. Écoute l’enfant en toi, soit attentif aux messages de ton corps pour reconnaître tes vrais besoins. En somme, écoute ta voix intérieure, ton intuition.
Nous pouvons devenir conscients de notre capacité d’écoute en vérifiant notre capacité de vraiment écouter les autres.
Pour compléter cet article sur l'Ecoute, je te partage un texte de Jacques Salomé qui illustre parfaitement mes propos :
"Écoute-moi, s'il te plaît, j'ai besoin de parler.
Accorde-moi seulement quelques instants,
Accepte ce que je vis, ce que je sens,
Sans réticence, sans jugement.
Écoute-moi, s'il te plaît, j'ai besoin de parler.
Ne me bombarde pas de conseils et d'idées,
Ne te crois pas obligé de régler mes difficultés.
Manquerais-tu de confiance en mes capacités ?
Écoute-moi, s'il te plaît, j'ai besoin de parler.
N'essaie pas de me distraire ou de m'amuser,
Je croirais que tu ne comprends pas
L'importance de ce que je vis en moi.
Écoute-moi, s"il te plaît, j'ai besoin de parler.
Surtout, ne me juge pas, ne me blâme pas.
Voudrais-tu que ta moralité
Me fasse crouler de culpabilité ?
Écoute-moi, s'il te plaît, j'ai besoin de parler
Ne te crois pas non plus obligé d'approuver
Si j'ai besoin de me raconter
C'est simplement pour être libéré.
Écoute-moi, s'il te plaît, j'ai besoin de parler
N'interprète pas et n'essaie pas d'analyser
Je me sentirais incompris et manipulé
Et je ne pourrais plus rien te communiquer.
Écoute-moi, s'il te plaît, j'ai besoin de parler.
Ne m'interromps pas pour me questionner,
N'essaie pas de forcer mon domaine caché.
Je sais jusqu'où je peux et veux aller.
Écoute-moi, s'il te plaît, j'ai besoin de parler.
Respecte les silences qui me font cheminer.
Gardes-toi bien de les briser,
C'est par eux bien souvent que je suis éclairé.
Alors maintenant que tu m'as bien écouté
Je t'en prie, tu peux parler
Avec tendresse et disponibilité
À mon tour, je t'écouterai."
Jacques Salomé
Parfois notre interlocuteur à juste besoin qu'on l'écoute...et c'est tout.
Une vraie écoute bienveillante, attentive, sans jugement et sans avis.
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A très bientôt.
Belle journée.
Marina Galant Sophro-Thérapeute spécialisée en Relation à Soi et aux autres.
Thérapie brève PsychoCorporelle - Sophrologie
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Source : extrait du Grand guide de l'Être - Lise Bourbeau