Sois relaxé.e
LÂCHER PRISE PROFOND
AQUA SOPHRO
Un programme court de sophrologie pour que tu sois autonome dans la gestion de tes émotions
Accompagnement 100% personnalisé
ayant pour objectif d'améliorer ton état quotidien, évacuer les tensions et installer un état positif.
Libère toi du stress, de la colère, des peurs, phobies ou pulsions.
Accueille, comprends tes émotions et sois apaisé.e
Tu te sens...
stressé.e, bouleversé.e, incapable de gérer tes émotions, submergé.e par ton hypersensibilité, à fleur de peau
Tu traverses...
un ouragan émotionnel, une période compliquée
Tu vis...
de l’instabilité émotionnelle, de la confusion, de la colère, de la peur...
Tu aimerais être...
calme, détendu.e
Tu souhaiterais
pouvoir...
être autonome dans la gestion de tes émotions
Tu rêves de...
vivre une vie apaisée, trouver un équilibre
Évacuer les tensions
Je te donne les outils pour que tu sois autonome dans la gestion de tes tensions corporelles et sache t'apaiser.
Instaurer un état positif
Tu apprends à gérer tes émotions et à installer le calme, la sérénité, te remplir d'amour.
Stimuler et renforcer tes capacités
Je t'aide à faire émerger tes capacités et à les amplifier
Un programme de sophrologie 100% personnalisé sur 2 mois
Afin de te donner toutes les clés pour pour que tu sois autonome dans la gestion de tes émotions.
#1
Un suivi complet sur
2 mois
Adapté à ton rythme, afin de te donner les outils favorisant ton autonomie dans la gestion de tes émotions.
#2
Des exercices concrets applicables dans ton quotidien
Véritables ressources à utiliser dès que tu en ressens le besoin ou à inscrire dans une routine quotidienne.
#3
Des supports audios et écrits
Pour favoriser ton apprentissage et assurer ta progression, tu reçois à chaque fin de séance tes cartes mémos.
L'accompagnement SOPHRO ÉMOTIONS
est fait pour toi si...
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Tu souhaites être autonome dans la gestion de tes émotions
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Tu souhaites chasser les tensions
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Tu rêves de savoir évacuer tes pensées parasites
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Tu veux accroître la confiance en toi
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Tu veux parvenir à prendre du recul sur les situations
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Tu désires te recentrer, t’apaiser
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Tu souhaites activer la vitalité
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Tu rêves de vivre une relation apaisée avec toi même
70€ / séance d'1h30
A domicile ou en thalasso
INCLUS DANS CE
PROGRAMME COURT SOPHRO
6 à 10 séances individuelles personnalisées d’1h00 environ sont nécessaires pour atteindre ton objectif
et ressentir les bienfaits
(en fonction de la fréquence des séances - 1 fois/semaine étant le rythme idéal car il permet d’intégrer les ressentis
et favorise la prise de conscience)
à l'issue de chaque séance :
+ des supports écrits au format numérique favorisant
ta pratique inter-séance individuelle
+ audio de la détente/visualisation personnalisée.
Les séances ont lieu en visio-consultations
(Skype, Zoom, etc.)
Possibilité de séances à domicile (BAB 64 - Sud Landes 40) - Me consulter.
Déroulé
du programme
La sophrologie est inspirée de techniques occidentales (Hypnose, Thérapie Brève, Psycho, Méthode Couet, etc) et de pratiques orientales (Yoga, Zen tibétain, bouddhisme).
La Sophrologie utilise trois procédés :
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respiration contrôlée,
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détente musculaire,
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suggestion mentale / visualisation
1 séance a toujours une intention précise, dure 1 heure environ et se déroule en 4 temps :
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Un temps d'échange permettant un état des lieux momentané
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La pratique des exercices de relaxation dynamique
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La Sophronisation : détente/visualisation guidée
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Un nouveau temps d'échange te permettant d'exprimer tes besoins, attentes et ressentis.
A l'issue de chaque séance, je t'adresse le rappel des consignes des exercices et l'enregistrement audio de ta sophronisation personnalisée afin de permettre ta pratique interséance et assurer ton autonomie dans la gestion de tes émotions.
Je m'engage à t'accompagner avec bienveillance, non-jugement, ouverture, confidentialité, adaptabilité et ponctualité.
Je respecte la déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie dont je suis membre.
